Ejercicio adaptado a ti,
a tu ritmo y a tus objetivos
Soy Marta, terapeuta ocupacional especializada en neurorrehabilitación.
Acompaño a personas que necesitan una forma diferente de acercarse al ejercicio,
adaptándolo a sus capacidades, sus objetivos y a aquello que quieren seguir haciendo en su día a día.
Terapeuta Ocupacional · Máster en Neuroterapia Ocupacional · Entrenadora titulada de ejercicio adaptado
El ejercicio se adapta a ti.
No tú al ejercicio.
No todos partimos del mismo lugar ni necesitamos lo mismo.
Puede que quieras sentirte más fuerte, moverte con mayor seguridad, mantenerte activo
o encontrar una forma de hacer ejercicio con la que realmente te sientas cómodo.
Por eso, antes de pensar en ejercicios, prefiero conocerte a ti.
"Primero está la persona. Después, el ejercicio."
Cada persona tiene un motivo diferente para empezar
No necesitas tener un gran objetivo ni haber entrenado antes. Empezamos por aquello que tenga sentido para ti.
Sentirte más fuerte
Trabajar la fuerza de manera progresiva y adaptada a ti.
Moverte con más confianza
Encontrar ejercicios y movimientos con los que puedas sentirte seguro y avanzar a tu ritmo.
Mantener tu independencia
Conservar las capacidades que ya tienes para seguir haciendo con seguridad las actividades de tu rutina.
Seguir activo
Porque hacer ejercicio también puede ser simplemente una forma de cuidarte y sentirte bien.
Encontrar tu manera de entrenar
Si el gimnasio o los entrenamientos convencionales nunca han terminado de encajar contigo, podemos buscar otra forma.
Ganar autonomía
Trabajar capacidades que puedan ayudarte a desenvolverte con mayor facilidad en tu día a día.
No hay una edad
ni una forma concreta de empezar
El ejercicio puede adaptarse en distintos momentos de la vida.
Trabajo con personas adultas y mayores que quieren mantenerse activas, ganar fuerza, trabajar su equilibrio o seguir haciendo con mayor seguridad aquellas cosas que forman parte de su rutina.
También acompaño a personas con discapacidad o con necesidades específicas de movimiento que buscan una forma de entrenar más personal y adaptada.
Empezamos desde donde estés.
Una mirada diferente sobre el ejercicio
Mi forma de trabajar nace de la Terapia Ocupacional.
Durante los últimos años he acompañado principalmente a personas adultas en procesos de neurorrehabilitación. Esa experiencia me ha enseñado a mirar más allá de un ejercicio concreto y preguntarme qué quiere conseguir realmente cada persona.
Puede ser levantarse con mayor seguridad, ganar fuerza, volver a confiar en su cuerpo, mantenerse activo o simplemente disfrutar de moverse.
Ahora estoy sumando a esa experiencia mi formación en entrenamiento personal y ejercicio para personas con discapacidad.
Mi objetivo es unir ambos mundos para ofrecer una forma de entrenar cercana, personalizada y con sentido.
Persona
Todo empieza por conocerte: tus objetivos, preferencias y cómo es tu día a día.
Movimiento
El ejercicio es una herramienta, no un fin en sí mismo.
Adaptación
Si una forma no funciona para ti, buscamos otra.
Cada persona llega con una historia diferente
Mi experiencia profesional me ha permitido conocer situaciones y necesidades muy diferentes. Por eso, el punto de partida nunca es una etiqueta, sino la persona que tengo delante.
Si has pasado por un daño cerebral adquirido
Podemos valorar una forma progresiva de volver a incorporar el movimiento y el ejercicio a tu día a día, siempre teniendo en cuenta tu situación y tus objetivos.
Si tienes una discapacidad
Buscaremos una forma de entrenar que tenga en cuenta tus capacidades, preferencias y aquello que quieres conseguir.
Si eres una persona mayor
Podemos trabajar fuerza, equilibrio, movilidad y confianza al moverte para ayudarte a mantener una vida activa.
Si simplemente necesitas otra manera de entrenar
No necesitas encajar en ningún perfil concreto. Si el entrenamiento convencional no funciona para ti, podemos hablar y buscar alternativas.
Empezamos por ti
Nos conocemos
Hablamos sobre ti, qué quieres conseguir, cómo es tu día a día y cuál ha sido tu relación con el ejercicio hasta ahora.
Buscamos tu punto de partida
No necesitas cumplir ningún requisito antes de empezar.
Adaptamos el ejercicio
Los movimientos, materiales, tiempos y objetivos pueden cambiar para que el entrenamiento tenga sentido para ti.
Vamos avanzando
Las sesiones evolucionan según cómo te encuentres, aquello que vaya funcionando y lo que tú quieras conseguir.
Moverte puede ayudarte en muchas cosas
Fuerza
Para sentirte más fuerte en el entrenamiento y en tu día a día.
Equilibrio
Para moverte con mayor seguridad y confianza.
Movilidad
Para explorar más posibilidades de movimiento.
Coordinación
Para trabajar el control de los movimientos.
Resistencia
Para mantener una actividad durante más tiempo.
Autonomía
Para que todo lo anterior pueda tener sentido en aquellas cosas que quieres seguir haciendo.
Hola, soy Marta
Soy Marta Benavent, terapeuta ocupacional.
Me gradué en Terapia Ocupacional por la Universidad Miguel Hernández y posteriormente realicé un Máster en Neuroterapia Ocupacional.
Desde 2019 he desarrollado gran parte de mi trayectoria profesional dentro de la neurorrehabilitación, trabajando principalmente con personas adultas y también con infancia.
Durante estos años he aprendido que dos personas pueden tener un diagnóstico parecido y necesitar cosas completamente diferentes.
Ahora estoy ampliando mi formación como entrenadora personal y especialista en ejercicio para personas con discapacidad.
Quiero unir ambos mundos para acercar el ejercicio a personas que quizá necesitan que alguien lo plantee de otra manera.
Más personal.
Más accesible.
Más conectado contigo.
Experiencia que suma a mi forma de trabajar
Mi trayectoria
· INIA Neural
Neurorrehabilitación de personas adultas.
· IRENEA
Neurorrehabilitación e integración sensorial.
· Casaverde Neurorrehabilitación
Neurorrehabilitación de personas adultas e integración sensorial.
Mi formación
· Grado en Terapia Ocupacional
Universidad Miguel Hernández.
· Máster en Neuroterapia Ocupacional
Universidad Pablo de Olavide.
· Entrenadora personal y especialista en readaptación deportiva
· Especialista en ejercicio para personas con discapacidad
¿Trabajas en un centro, asociación o entidad?
Podemos encontrar una forma de colaborar
También quiero colaborar con centros y equipos que quieran incorporar propuestas de ejercicio adaptado dentro de sus servicios.
Mi experiencia como terapeuta ocupacional me permite entender el trabajo coordinado entre profesionales y la importancia de que cada propuesta tenga sentido dentro del acompañamiento global de la persona.
Podemos valorar diferentes formas de colaboración.
Sesiones individuales
Trabajo personalizado con una persona.
Pequeños grupos
Actividad adaptada a las características de las personas participantes.
Programas de ejercicio
Propuestas periódicas para incorporar más movimiento y actividad física.
Talleres y actividades
Colaboraciones concretas según las necesidades del centro.
No hace falta que te guste el gimnasio
Ni que hayas entrenado antes.
Ni que puedas hacer los mismos ejercicios que otra persona.
Ni siquiera que tengas claro todavía qué quieres conseguir.
Podemos empezar simplemente hablando.
Puede que te estés preguntando...
¿Necesito haber hecho ejercicio antes?
¿El ejercicio está adaptado a cada persona?
Sí. Los ejercicios, el ritmo, los materiales y los objetivos pueden variar según cada persona.
¿Trabajas con personas mayores?
Sí. También trabajo con personas mayores que quieran mantenerse activas, ganar fuerza, mejorar su equilibrio o sentirse más seguras al moverse.
¿Trabajas con personas con discapacidad?
¿Colaboras con centros y asociaciones?
Podemos empezar hablando
Tanto si buscas una forma de empezar a hacer ejercicio como si eres familiar,
profesional o formas parte de un centro, puedes contarme vuestra situación.
Vemos qué necesitas y si puedo ayudarte.